خرید(بررسی خواب و مراحل آن و بررسی تأثیر خواب بر عملکرد انسان)

بررسی خواب و مراحل آن و بررسی تأثیر خواب بر عملکرد انسان|خرید|جی دی|30010428|بررسی خواب و مراحل آن و بررسی تأثیر خواب بر عملکرد انسان
این مطلب در مورد فایل دانلودی با موضوع بررسی خواب و مراحل آن و بررسی تأثیر خواب بر عملکرد انسان می باشد.

فهرست:



خواب چیست؟چرا می‌خوابیم؟



تأثیرات خواب کم بر عملکرد انسان



مراحل خواب



ما به چند ساعت خواب نیاز داریم؟



تأثیرات خواب بر نحوه عملکرد فیزیکی انسان



کم و زيادي خواب خطر دارد



توصيه‌هاي پزشكان چيني براي خواب سالم



خواب نیمروز ، حافظه را تقویت می كند



نکاتی برای داشتن خوابی راحت



ضرورت خواب كافی برای سلامت مادران









مقدمه:



حتي شده 6 دقيقه چرت بزنيد در اين دنياي سرعت و شتاب، حتي خواب را هم بايد به شكل «فشرده‌اش» توصيه كرد!همه از عوارض كم‌خوابي و فايده‌هاي خواب خوب و راحت شنيده‌ايم اما اين بار محققان آلماني، از فايده يك چرت سبك 6 دقيقه‌اي در روز مي‌گويند.



به گزارش بي‌بي‌سي، بررسي‌هاي اين محققان نشان داده حتي چنين چرتي مي‌تواند حافظه را تقويت كند؛ حتي شايد خيلي بهتر از يك خواب عميق!



مطالعات پيشين نشان داده بود كه خواب كافي مي‌تواند به تقويت حافظه، كمك كند. مطالعه‌اي كه در دانشگاه بوستون انجام شده و نتايج آن حدود 3 هفته پيش منتشر شده بود، از همين دسته مطالعات است.



در اين مطالعه مشخص شده بود دانشجوياني كه در روز 45 دقيقه چرت مي‌زنند، عملكرد تحصيلي و توان يادگيري بالاتري نسبت به هم‌كلاسي‌هايشان دارند. اين مطالعه در نشريه علمي«خواب» منتشر شده بود. (گرچه اين محققان همان‌جا تاكيد كرده‌اند كه اين روش را نمي‌توان براي شاگرد اول شدن دانش‌آموزان و دانشجويان ته‌خطي استفاده كرد. اين روش تنها مي‌تواند كارايي يادگيري هر فرد را به حد مطلوب خودش برساند.)



اين نتايج چندان براي محققان تعجب‌آور نبود؛ چرا كه مي‌دانستند مغز طي يك خواب عميق، فرصتي براي پردازش اطلاعاتي به دست مي‌آورد كه طي بيداري كسب كرده بود. به همين علت توصيه به داشتن يك چرت كوتاه روزانه، در راستاي همان فرضيه‌هاي پيشين در مورد نقش خواب در فعاليت و عملكرد مغز بود.



اما اين مطالعه جديد، كه در دانشگاه دوسلدورف آلمان انجام شده، نگاه ديگري به ماجرا دارد. در مطالعات قبلي، نقش خواب «عميق» بررسي شده بود؛ خوابي كه رسيدن به آن، حداقل 20 دقيقه براي فرد زمان مي‌برد.



در حالي كه در مطالعه جديد، تنها 6دقيقه چرت زدن هم مفيد شناخته شده! در اين مطالعه، تعدادي كلمات، به دو گروه از افراد داده شد.



يك گروه يك ساعت بعد را خوابيدند و به گروه دوم اجازه داده شد تنها 6دقيقه چرت بزنند؛ يعني به عبارتي فقط براي مدت كوتاهي چشمان‌شان را ببندند و استراحت كنند.



بعد از يك ساعت، افراد مورد آزمايش قرار گرفتند كه كدام گروه توانستند كلمات داده شده را بهتر به ياد بياورند. مقايسه اين دو گروه نشان داد كه عملكرد گروه دوم بهتر بوده است؛ يعني چرت كوتاه و فوق‌فشرده، حتي تاثيري به مراتب بهتر از يك خواب واقعي و عميق و كامل داشته است و بهتر مي‌تواند حافظه افراد را تقويت كند.



مطالب دیگر:
🔗تحقیق در مورد پرورش قارچ صدفي 47 ص 🔗تحقیق در مورد پرورش و پرواربندی دام 20 ص 🔗تحقیق در مورد پرورش کرم ابریشم 13 ص 🔗تحقیق در مورد پرورش گاو وگاومیش 🔗تحقیق در مورد پروژه فرآيند هاي ماشين كاري غيرمرسوم 🔗تحقیق در مورد پروژه مالی انبارداری 85 ص 🔗تحقیق در مورد پروژه مدیریت آموزشی 108 ص 🔗تحقیق در مورد پروژه نهایی درس روشها و سیستمهای فازی ارائه روشی فازی برای شناسایی الگوهای عددی فارسی 25 ص 🔗تحقیق در مورد پروژه گلخانه مور 🔗تحقیق در مورد پلاسم گياهي 🔗تحقیق در مورد پست مدرنیسم و برنامه ریزی تعلیم و تربیت 34 ص 🔗تحقیق در مورد پلوراليزم ديني در نگاه شهيد مطهري 25 ص 🔗تحقیق در مورد پلوراليزم ديني در نگاه شهيد مطهري 🔗تحقیق در مورد پلیمر 29ص 🔗تحقیق در مورد پورت موازی 23ص 🔗تحقیق در مورد پيش آموزش دبستاني 33 ص 🔗تحقیق در مورد پيامبر اعظم و قرآن 🔗تحقیق در مورد پيكاسو و زندگي او 94 ص 🔗تحقیق در مورد پیرامون زندگانی معين الاسلام و فرهنگ جدید اصفهان 20 ص 🔗تحقیق در مورد پیش بینی سطح آب در مخزن با استفاده از سیستم استنتاج فازی – عصبی تطبیقی 79 ص 🔗تحقیق در مورد پیوند شیمیایی و انواع آن 🔗تحقیق در مورد پیوند دین و سیاست از نگاه امام خمینی 🔗تحقیق در مورد چاپ افست 🔗تحقیق در مورد چالشهای وزارت نفت و درجه اهمیت آنها 76 ص 🔗تحقیق در مورد چای 33 ص